仕事を再開して1ヶ月。
フルタイムではないが、やっている業務はほとんど前と同じだ。
となると、これまで使っていなかった筋肉をあちこち使っているのだろう。朝起きると全身が痛い。
特に手がガチガチに固まっている。
何かいい方法はないかと考えたが、手が痛いのに手を使ってマッサージは本末転倒だ。
手を洗っていると、ふとラベンダー精油が目に付いた。手浴、いいかもしれない。
たらいにラベンダー精油、ティーツリー精油を5滴ずつ入れ、40度のお湯を7分目まで入れ、両手を手首まで浸す。あったかい、気持ちいい、香りもいい。が、すぐ冷める。ちょっと熱めのお湯を追加して、もうしばらく温める。
手を出すと、痛みはかなり治っていた。
リハビリで指導する手浴は、冷水と温水を交互に使い、腫脹に対処するものだが、精油を使う方法は、看護系論文やリハ論文でも時々発表されているものの、標準化されている方法はないようだ。
でも、これは効いている。そのうち手の筋力もついてきて、痛みも減ってくれると思って、しばらく続けてみよう。