2019-09-15から1日間の記事一覧

軽い晩御飯

術後一年半の食事はほぼノーマルだが、気をつけていることがある。 朝食、昼食はしっかり摂り、夕食はごく軽めに済ませることだ。 日中は活動しているので、カロリーを消費しながらになるが、夜は動かない。食べ過ぎるとガスが多くなり眠れなくなってしまう…