2019-09-15 軽い晩御飯 がん闘病記 衣食住 術後一年半の食事はほぼノーマルだが、気をつけていることがある。 朝食、昼食はしっかり摂り、夕食はごく軽めに済ませることだ。 日中は活動しているので、カロリーを消費しながらになるが、夜は動かない。食べ過ぎるとガスが多くなり眠れなくなってしまう。 あと、糖分の摂り過ぎは肝臓に堪えるようだ。 脂、糖、塩分は、代謝が落ちた体には少なめの方が楽に動ける。極度に減らすと、体重が落ちたり、ミネラルバランスが崩れるのでこれもよろしくない。 適正体重を保ちつつ、適度に摂取するのが体に良さそうだ。