朝:エビギョウザスープ、米粉パンのホットドッグ、いちご、バナナ 昼:鶏肉入りトマトスープ 晩：ぶりの照り焼き、大根おろししらす和え、厚揚げともやしの味噌汁 おやつ:天津甘栗、ミルクチョコ、アイス やっぱり分食が胃に優しいかも。栗は鉄分入ってるので…

久し振りに研修会に行ってきた。 2日16時間の長丁場で、筋肉のない体には大講義室の硬い椅子は堪えたが、なんとかもった。 演習がいくつかあり、ワーキンググループで話をするのだが、ぼんやりしているのか、人の話を聞いてなかったり、トンチンカンな発言を…