病気になるまで、腰痛には縁がなかった。 姿勢綺麗ね、とよく言われていたが、術後のアライメントはダダ崩れだ。 仕事に復帰するにあたって、この腰痛はなんとかしなければならない。 で、 参考文献:腰痛に対する運動療法ー理学療法的視点からー.相羽 宏, 舟…

朝:ミニピザ、コーンスープ、バナナ、春雨サラダ、ゆで卵 昼:（手抜きしようかな） 夜:豚の生姜焼き、キャベツサラダ、豆腐の味噌汁 買い物に行かなくっちゃ