踵が急にムズムズし始める。
居ても立っても居られなくなり、とりあえず動かしてみる。
左足関節背屈で腓腹筋、ヒラメ筋に突っ張り、膝伸展位でハムストに突っ張り。腰背部に突っ張り。右も同様だが、左程ではない。
夜中だが、伸ばすしかない。
スミルローションを腰から踵まで一気塗りし、ボールを使ってストレッチ開始。
AKAをやっているPTさんはよく仙腸関節の動きが…と仰るが、正にその辺りから痛い。仙腸関節部が直痛いわけでもないが、左下肢の動きが悪いのはこのせいだろうと当たりをつけ、ひたすら伸ばしまくった。30分くらいやって、漸く足背屈が楽になってきた。そんなに一気に治るものでもないが、ムズムズは取れた。
仕事に行き始めて全身を使うようになったので、今まで使っていなかったところが悲鳴を上げているようだ。
四肢、体幹のストレッチは今時動画でもホームページでも何処にでも載っているが、開腹術後はやりにくい。派手には出来ないが、内臓もストレッチしないと全身が縮んでしまう。
一年経ってもこうなのだから、日々の運動はサボらないようにしないと、湿布の効能も運動あってのものである。
追記
リハの開始時期は主治医指示によるので個人差がある。
オペ後すぐに歩く人もあれば、長期臥床を強いられる場合もあり、焦って動くのは禁物だ。
自分でやる日々の運動も、主治医に尋ねてから始めた方がよい。
